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  • Durée : 2 jour(s)
  • Pré-requis :
  • Toute personne consciente de l’importance de l’impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser Pas de pré-requis spécifique

Prochaines
dates programmées

1 000 m2 de locaux
20 salles de formation

Prévenir et gérer le stress

Objectifs

Identifier ses principaux facteurs de stress Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

Contenu de la formation

  • 1. Les causes du stress
    • Causes externes
    • Causes internes
    • Moyens d'agir sur les causes
  • 2. Le mécanisme du stress et ses effets
    • Manifestations du stress
    • Prévenir l'usure et le traumatisme
    • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)
  • 3. Communiquer avec moins de stress
    • Identifier les jeux relationnels source de conflit
    • Communication assertive
    • Gestion de notre propre personnalité
  • 4. Elaboration d'un plan d'action personnalisé

Pédagogie et outils

- Méthode participative et active. Mutualisation et échange des pratiques entre les participants. Questionnaire d’auto positionnement. Mise en situation et jeux de rôles - Support de cours remis à chaque participant - Formateur/consultant ayant une expérience significative en entreprise sur le métier concerné, et expert en formation avec en moyenne 10 ans d’expérience